Свакодневна захвалност не значи да све мора бити савршено. Она нам помаже да усмеримо пажњу на оно што је добро, чак и у изазовним данима. Ова пракса подстиче менталну отпорност и побољшава квалитет односа с другима.
Како увести навику захвалности:
- Запишите 3 ствари на којима сте захвални сваког дана
- Изразите захвалност некоме лично или поруком
- У тренуцима стреса, подсетите се на оно што вам је важно
- Водите дневник позитивних утисака
Захвалност није клише – она је начин да негујемо позитиван однос према себи и животу.