Начин на који започињете свој дан има снажан утицај на менталну равнотежу, продуктивност и осећај контроле. Уместо журбе и стреса од самог јутра, развијање рутине може вам донети мир и стабилност.
Корисне навике за јутро:
- Устајте у исто време сваког дана
- Попијте чашу воде пре кафе
- Посветите неколико минута дубоком дисању или кратком растезању
- Направите план активности или кратку листу захвалности
- Избегавајте одмах проверавање телефона
Јутро је време када постављате тон за цео дан. Чак и 15 минута тишине и фокуса могу донети велику разлику.